a

zomer zumba 2018

zomer zumba 2018


Jawel, het is weer zover! De Zomer Zumba van Fysion Nijverdal gaat weer van start! Lid of geen lid: iedereen is welkom! Voor maar €3,00 per lesuur kun je een fanatiek uurtje swingen op Latijn-Amerikaanse muziek! De Zumba lessen worden gegeven door Sarien Jansen in het Ravijn (zaal 1, meteen rechts als je binnenkomt). Kom je gezellig weer een uurtje dansen met één van je vriendinnen?


Wat is Zumba?

Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem.

Vetverbranding

Zumba volgt de aerobic and interval training methode. Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden. Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe swingend jij meedoet.

Spierversterking

Gedurende de hele Zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso – oftewel je buik-, rug- en beenspieren. Hierdoor krijg je een strakkere buik en rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale 'workout'. Je zult merken dat je been- en bil- spieren steviger en strakker worden en meer vorm krijgen. De bewegingen die je met je armen moet doen, zorgen hierbij ook voor de nodige versteviging.

Kleding/schoeisel:

Schoenen met een rondje in de zool zijn het beste. Zo kun je makkelijk draaien. Heb je dit niet? Zorg dan voor lichte schoenen met zo weinig mogelijk reliëf op je zool. Hardloop schoenen zijn uit den boze (te belastend voor je knie tijdens de workout).

Iedereen kan meedoen. Ook al ken je de dansen nog niet, ben je niet ritmisch of heb je het nog nooit een Zumba workout meegemaakt.  Iedereen kan lekker zwingen en zweten.

Wanneer? maandag 23, 30 juli en 6 augustus van 19.30 uur tot 20.30 uur in Sporthal Het Ravijn

Lid of geen lid bij Fysion: iedereen kan meedoen!  Voor meer informatie neem contact op met Sarien Westenberg (sarienwestenberg@hotmail.com.) Je mag ook bij Sarien betalen voor de lessen.


 Tot snel bij de Zomer Zumba 2018!!