a

zomer zumba 2018

zomer zumba 2018


Jawel, het is weer zover! De Zomer Zumba van Fysion Nijverdal gaat weer van start! Lid of geen lid: iedereen is welkom! Voor maar €3,00 per lesuur kun je een fanatiek uurtje swingen op Latijn-Amerikaanse muziek! De Zumba lessen worden gegeven door Sarien Jansen in het Ravijn (zaal 1, meteen rechts als je binnenkomt). Kom je gezellig weer een uurtje dansen met één van je vriendinnen?


Wat is Zumba?

Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem.

Vetverbranding

Zumba volgt de aerobic and interval training methode. Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden. Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe swingend jij meedoet.

Spierversterking

Gedurende de hele Zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso – oftewel je buik-, rug- en beenspieren. Hierdoor krijg je een strakkere buik en rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale 'workout'. Je zult merken dat je been- en bil- spieren steviger en strakker worden en meer vorm krijgen. De bewegingen die je met je armen moet doen, zorgen hierbij ook voor de nodige versteviging.

Kleding/schoeisel:

Schoenen met een rondje in de zool zijn het beste. Zo kun je makkelijk draaien. Heb je dit niet? Zorg dan voor lichte schoenen met zo weinig mogelijk reliëf op je zool. Hardloop schoenen zijn uit den boze (te belastend voor je knie tijdens de workout).

Iedereen kan meedoen. Ook al ken je de dansen nog niet, ben je niet ritmisch of heb je het nog nooit een Zumba workout meegemaakt.  Iedereen kan lekker zwingen en zweten.

Wanneer? maandag 23, 30 juli en 6 augustus van 19.30 uur tot 20.30 uur in Sporthal Het Ravijn

Lid of geen lid bij Fysion: iedereen kan meedoen!  Voor meer informatie neem contact op met Sarien Westenberg (sarienwestenberg@hotmail.com.) Je mag ook bij Sarien betalen voor de lessen.


 Tot snel bij de Zomer Zumba 2018!!

Nieuws

zomer zumba 2018 Werk in uitvoering
Werk in uitvoering
zomer zumba 2018 turnselecties presteren opnieuw goed op wedstrijden
turnselecties presteren opnieuw goed op wedstrijden
zomer zumba 2018 Mooie resultaten heren
Mooie resultaten heren
zomer zumba 2018 Clubkampioenschappen Ritmische Gym Fysion
Clubkampioenschappen Ritmische Gym Fysion
zomer zumba 2018 Kerstwedstrijd C-selectie
Kerstwedstrijd C-selectie
zomer zumba 2018 Succesvolleturn-dag in Hengelo
Succesvolleturn-dag in Hengelo
zomer zumba 2018 Mooie resultaten heren Fysion
Mooie resultaten heren Fysion
zomer zumba 2018 springfestijn 2018
springfestijn 2018
zomer zumba 2018 Springselectie Fysion Nederlands Kampioen
Springselectie Fysion Nederlands Kampioen
zomer zumba 2018 Goud en zilver voor heren Fysion Nijverdal
Goud en zilver voor heren Fysion Nijverdal
zomer zumba 2018 Fenomenale start 3e div turnsters
Fenomenale start 3e div turnsters
zomer zumba 2018 Vriendinnenles 2018
Vriendinnenles 2018
zomer zumba 2018 Clubheld
Clubheld
zomer zumba 2018 Ritmische Gym geeft 13e demo Woonzorgcentrum Krönnenzommer
Ritmische Gym geeft 13e demo Woonzorgcentrum Krönnenzommer
zomer zumba 2018 Springselectie ruimschoots geplaatst voor de Finale
Springselectie ruimschoots geplaatst voor de Finale
zomer zumba 2018 Fenomenale start van het turnseizoen
Fenomenale start van het turnseizoen
zomer zumba 2018 badmintontoernooi 2018
badmintontoernooi 2018
zomer zumba 2018 Zomerzumba groot succes
Zomerzumba groot succes
zomer zumba 2018 5e selectieles ouders groot succes
5e selectieles ouders groot succes
zomer zumba 2018 Clubkampioenschappen afdelingen dans, gym en springen
Clubkampioenschappen afdelingen dans, gym en springen
zomer zumba 2018 zomer zumba 2018
zomer zumba 2018
zomer zumba 2018 kijkles jazz
kijkles jazz
zomer zumba 2018 RG houdt zomerdemo op zaterdag 30 juni
RG houdt zomerdemo op zaterdag 30 juni
zomer zumba 2018 Inschrijven Kamp
Inschrijven Kamp
zomer zumba 2018 Zilver voor Ritmische Gym Fysion op NK
Zilver voor Ritmische Gym Fysion op NK
zomer zumba 2018 Dansshow Fysion 2018
Dansshow Fysion 2018
zomer zumba 2018 Zilveren medaille voor Bas Leusenkamp
Zilveren medaille voor Bas Leusenkamp
zomer zumba 2018 Mooie prestaties jeugdspringers Fysion Nijverdal
Mooie prestaties jeugdspringers Fysion Nijverdal
zomer zumba 2018 Bronzen medaille voor Wout Tjeerdsma van Fysion op het NK
Bronzen medaille voor Wout Tjeerdsma van Fysion op het NK
zomer zumba 2018 topprestaties turnsters
topprestaties turnsters
zomer zumba 2018 Uitnodiging algemene ledenvergadering
Uitnodiging algemene ledenvergadering
zomer zumba 2018 Workshops Ritmische Gym succesvol!
Workshops Ritmische Gym succesvol!
zomer zumba 2018 Medailles voor Fysion bij individuele springwedstrijden
Medailles voor Fysion bij individuele springwedstrijden
zomer zumba 2018 Gratis workshops Ritmische Gym in meivakantie
Gratis workshops Ritmische Gym in meivakantie
zomer zumba 2018 Goud voor Fysion in de regiofinale
Goud voor Fysion in de regiofinale
zomer zumba 2018 Emma Jansen districtkampioen
Emma Jansen districtkampioen
zomer zumba 2018 Twee teams Ritmische Gym Fysion geplaatst voor NK
Twee teams Ritmische Gym Fysion geplaatst voor NK
zomer zumba 2018 Jong talent turnsters presteren goed in Rijssen
Jong talent turnsters presteren goed in Rijssen
zomer zumba 2018 Indy Meijerink naar NK
Indy Meijerink naar NK
zomer zumba 2018 Brons voor Fysion in de finale
Brons voor Fysion in de finale
zomer zumba 2018 Voorselectie zoekt leden
Voorselectie zoekt leden
zomer zumba 2018 Brons voor Marit Pultrum tijdens de play-offs 6e divisie turnen
Brons voor Marit Pultrum tijdens de play-offs 6e divisie turnen
zomer zumba 2018 Demi Mondeel Clubkampioen Ritmische Gym Fysion 2018
Demi Mondeel Clubkampioen Ritmische Gym Fysion 2018
zomer zumba 2018 Loïs Knobben Overijssels kampioen turnen
Loïs Knobben Overijssels kampioen turnen
zomer zumba 2018 Shell we Dance in Wageningen
Shell we Dance in Wageningen
zomer zumba 2018 ClubkampioenschappenRG
ClubkampioenschappenRG
zomer zumba 2018 Paasactiviteit Fysion
Paasactiviteit Fysion
zomer zumba 2018 Succesvolle dag voor turnsters C-selectie
Succesvolle dag voor turnsters C-selectie
zomer zumba 2018 Podiumplaats Ritmische Gym
Podiumplaats Ritmische Gym
zomer zumba 2018 succesvol turnweekend voor A-Selectie
succesvol turnweekend voor A-Selectie
zomer zumba 2018 Twee teamsRitmische Gym Fysion gaan strijden om plek op NK
Twee teamsRitmische Gym Fysion gaan strijden om plek op NK
zomer zumba 2018 Succes Microteamgym
Succes Microteamgym
zomer zumba 2018 Modern Dance
Modern Dance
zomer zumba 2018 Zilver voor turnster Demi Roosendaal
Zilver voor turnster Demi Roosendaal
zomer zumba 2018 Lise Rutgers naar landelijke wedstrijden
Lise Rutgers naar landelijke wedstrijden
zomer zumba 2018 13 finale plekken inclusief medailles
13 finale plekken inclusief medailles
zomer zumba 2018 Eerste plaatsingswedstrijd 2e divisie
Eerste plaatsingswedstrijd 2e divisie
zomer zumba 2018 2 podium plekken voor Fysion op NK groepsspringen
2 podium plekken voor Fysion op NK groepsspringen
zomer zumba 2018 Goud voor Bas Leusenkamp
Goud voor Bas Leusenkamp
zomer zumba 2018 Springfestijn 2017
Springfestijn 2017
zomer zumba 2018 Nieuwjaarsreceptie2018
Nieuwjaarsreceptie2018
zomer zumba 2018 kersttoernooi a-selectie
kersttoernooi a-selectie
zomer zumba 2018 Dik voor elkaar prijs Unive
Dik voor elkaar prijs Unive